豆乳

水泳した後は豆乳+プロテインを飲んでいる。
昨日も1時間きっかりで1300m泳いできたので(なかなか進歩しないorz)
摂取。

豆乳って意外とカロリーが高いんだよね。
調整豆乳だけが高カロリーなのかと思っていたけれど、
どうも無調整のやつもそんなに変わらないようだ。

ということで、飲みやすいから調整でもいいなと思っていたところ、
カロリーオフのものがでていたので
今はマルサンアイの調製豆乳カロリー45％オフを飲んでいる。
プロテインはSAVASのエンデュランス、これも大豆製品。